SKV Sandhofen e.V. - Leichtathletik

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Glossar

langsamer Dauerlauf
(lgsDl)
90 - 120 Sek./km langsamer als maximales 10 km-Tempo
Puls 115-130 bei Maximalpuls von 180
ruhiger Dauerlauf
(ruhDl)
ca. 75 Sek./km langsamer als max. 10 km-Tempo
Puls 130-140 (bei Max-Puls 180)
mittlerer Dauerlauf
(mDl)
ca. 60 Sek./km langsamer als max. 10 km-Tempo
Puls 140-150 (bei Max-Puls 180)
intensiver Dauerlauf
(intDl)
ca. 20-40 Sek./km langsamer als max. 10 km-Tempo
Puls 150-160 (bei Max-Puls 180)
Tempoläufe Wiederholungsläufe im Wettkampftempo
z.B. 5* 1000 m im 10 km-Wettkampftempo
Fahrtspiel Wechsel zwischen Templäufen und Trabpause
z.B. 5* 2 min im 10 km-Wettkampftempo
dazwischen 2 min Trabpause
   
Gruppe 1 Marathonzeit über 4:45 h
Gruppe 2 Marathonzeit 4:00 - 4:45 h
Gruppe 3 Marathonzeit 3:30 - 4:00 h
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