SKV Sandhofen e.V. - Leichtathletik

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Herbst 2017

Ziel dieses Plans ist die Vorbereitung für den Frankfurt Marathon am 29.10.2017

Kalenderwoche Montag bis Sonntag Trainingsart Bermekungen
KW 19 08.05.2017-14.05.2017 Ausdauer 2:10 h   
KW 20 15.05.2017-21.05.2017 Ausdauer 2:20 h   
KW 21 22.05.2017-28.05.2017 Ausdauer 2:30 h 
27.05. Lamperth. 10/21,1 km
KW 22 29.05.2017-04.06.2017 Regeneration  
KW 23 05.06.2017-11.06.2017 Ausdauer 2:20 h   
KW 24 12.06.2017-18.06.2017 Ausdauer 2:30 h  
KW 25 19.06.2017-25.06.2017 Ausdauer 2:40 h 
KW 26 26.06.2017-02.07.2017 Regeneration  
KW 27 03.07.2017-09.07.2017 Intenstität 2:15 h   
KW 28 10.07.2017-16.07.2017 Intenstität 2:30 h  
KW 29 17.07.2017-23.07.2017 Intenstität 2:45 h 
KW 30 24.07.2017-30.07.2017 Regeneration  
KW 31 31.07.2017-06.08.2017 Ausdauer 2:30 h
05.08. Bellheim 25 km
KW 32 07.08.2017-13.08.2017 Ausdauer 2:40 h 
KW 33 14.08.2017-20.08.2017 Ausdauer 2:50 h 
KW 34 21.08.2017-27.08.2017 Regeneration  
KW 35 28.08.2017-03.09.2017 Intenstität 2:30 h
02.09. Rheinau 10 km
KW 36 04.09.2017-10.09.2017 Intenstität 2:45 h
10.09. Rot 21,1 km
KW 37 11.09.2017-17.09.2017 Intenstität 3 h
17.09. Mutterstadt 10 km
KW 38 18.09.2017-23.09.2017 Regeneration  
KW 39 24.09.2017-01.10.2017 Ausdauer 2:40 h
KW 40 02.09.2017-08.10.2017 Ausdauer 2:50 h
07.10. Maxdorf 10 km 
KW 41 09.10.2017-14.10.2017 Ausdauer 3 h
14.10. Feundenheim 10 km
KW 42 16.10.2017-22.10.2017 Direkte Vorbereitung  
KW 43 23.10.2017-29.10.2017 Direkte Vorbereitung 29.10. Frankfurt Marathon
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