SKV Sandhofen e.V. - Leichtathletik

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Herbst 2018

Ziel dieses Plans ist die Vorbereitung für den Frankfurt Marathon am 28.10.2018

Kalenderwoche Montag bis Sonntag Trainingsart Bermekungen
KW 22 28.05.2018-03.06.2018 Regeneration  
KW 23 04.06.2018-10.06.2018 Ausdauer 2:20 h   
KW 24 11.06.2018-17.06.2018 Ausdauer 2:30 h  
KW 25 18.06.2018-24.06.2018 Ausdauer 2:40 h 
KW 26 25.06.2018-01.07.2018 Regeneration  
KW 27 02.07.2018-08.07.2018 Intenstität 2:15 h   
KW 28 09.07.2018-15.07.2018 Intenstität 2:30 h  
KW 29 16.07.2018-23.07.2018 Intenstität 2:45 h 
KW 30 23.07.2018-29.07.2018 Regeneration  
KW 31 30.07.2018-05.08.2018 Ausdauer 2:30 h
KW 32 06.08.2018-12.08.2018 Ausdauer 2:40 h 
KW 33 13.08.2018-19.08.2018 Ausdauer 2:50 h 
KW 34 20.08.2018-26.08.2018 Regeneration  
KW 35 27.08.208-02.09.2018 Intenstität 2:30 h
01.09. Rheinau 10 km
KW 36 03.09.2018-09.09.2018 Intenstität 2:45 h
09.09. Rot 21,1 km
KW 37 10.09.2018-16.09.2018 Intenstität 3 h
16.09. Mutterstadt 10 km
KW 38 17.09.2018-23.09.2018 Regeneration  
KW 39 24.09.2018-30.09.2018 Ausdauer 2:40 h
KW 40 01.09.2018-07.10.2018 Ausdauer 2:50 h
KW 41 08.10.2018-13.10.2018 Ausdauer 3 h
13.10. Maxdorf 10 km
KW 42 14.10.2018-21.10.2018 Direkte Vorbereitung 20.10. Feudenheim 10 km 
KW 43 22.10.2018-28.10.2018 Direkte Vorbereitung 29.10. Frankfurt Marathon
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