SKV Sandhofen e.V. - Leichtathletik

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KW19

08.05.2017 - 14.05.2017

Gruppe 1
MO frei
DI 6,6 km mDl
Kraft
MI 45 min ruhDl
letzte 5 min flott
DO frei
FR Koordination
400 - 600 - 1000 - 600 - 400 m - 400 m
Trabpausen 400 - 600 - 800 - 600 - 400 m
Kraft
SA frei
SO 2:00 h lgsDl

 

Gruppe 2
MO frei
DI 6,6 km mDl
Kraft
MI 60 min ruhDl
letzte 5 min flott
DO frei
FR Koordination
400 - 800 - 1000 - 800 - 400 m - 400 m
Trabpausen 400 - 600 - 800 - 600 - 400 m
Kraft
SA frei
SO 2:10 h lgsDl

 

Gruppe 3
MO frei
DI 10 km mDl
Kraft
MI 60 min ruhDl
letzte 10 min flott
DO frei
FR Koordination
400 - 800 - 1000 - 800 - 600 - 400 m
Trabpausen 400 - 600 - 800 - 600 - 400 m
Kraft
SA frei
SO 2:10 h lgsDl
Letzte Bearbeitung: 07.05.2017, 18:59
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