SKV Sandhofen e.V. - Leichtathletik

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KW25

19.06.2017 - 25.06.2017

Gruppe 1
MO frei
DI 6,6 km mDl
Kraft
MI 50 min ruhDl; letzte 5 min flott
DO frei
FR Koordination
600 - 1000 - 600 - 1000 - 400 m
Trabpausen 800 m
Kraft
SA frei
SO 2:40 h lgsDl

 

Gruppe 2
MO frei
DI 10 km mDl
Kraft
MI 60 min ruhDl; letzte 5 min flott
DO frei
FR Koordination
600 - 1000 - 600 - 1000 - 600 m
Trabpausen 800 m
Kraft
SA 35 min ruhDl
SO 2:40 h lgsDl

 

Gruppe 3
MO frei
DI 11,6 km mDl
Kraft
MI 70 min ruhDl; letzte 5 min flott
DO frei
FR Koordination
600 - 1200 - 600 - 1200 - 600 m
Trabpausen 800 m
Kraft
SA 35 min ruhDl
SO 2:40 h lgsDl
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