SKV Sandhofen e.V. - Leichtathletik

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KW29

17.07.2017 - 23.07.2017

Gruppe 1
MO frei
DI 10 km mDl
Kraft
MI 50 min ruhDl mit 3* 2 min flott
DO frei
FR Koordination
400 - 600 - 400 - 600 - 400 - 200m
Trabpausen 600 m
Kraft
SA frei
SO 2:45 h lgsDl

 

Gruppe 2
MO frei
DI 13,3 km mDl
Kraft
MI 70 min ruhDl mit 4* 2 min flott
DO frei
FR Koordination
400 - 600 - 800 - 600 - 400 - 200 m
Trabpausen 600 m
Kraft
SA 35 min ruhDl
SO 2:45 h lgsDl

 

Gruppe 3
MO frei
DI 15 km mDl
Kraft
MI 75 min ruhDl mit 5* 2 min flott
DO frei
FR Koordination
600 - 800 - 1000 - 800 - 600 - 400 m
Trabpausen 800 m
Kraft
SA 45 min ruhDl
SO 2:45 h lgsDl
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