SKV Sandhofen e.V. - Leichtathletik

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KW31

31.07.2017 - 06.08.2017

Gruppe 1
MO frei
DI 10 km mDl
Kraft
MI 50 min ruhDl mit 4* 1 min flott
DO frei
FR

Koordination
6* 600 m
Trabpausen 600 m
Kraft

SA frei
SO 2:30 h lgsDl

 

Gruppe 2
MO frei
DI 11,6 km mDl
Kraft
MI 60 min ruhDl mit 5* 1 min flott
DO frei
FR

Koordination
7* 600 m
Trabpausen 600 m
  oder
3-4 km ruhlDl
Kraft

SA

30 min ruhDl
  oder
25 km Bellheim

SO

2:30 h lgsDl
  oder
frei

 

Gruppe 3
MO frei
DI 11,6 km mDl
Kraft
MI 70 min ruhDl mit 6* 1 min flott
DO frei
FR

Koordination
8* 600 m
Trabpausen 600 m
  oder
3-4 km ruhlDl
Kraft

SA

30 min ruhDl
  oder
25 km Bellheim

SO

2:30 h lgsDl
  oder
frei

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