SKV Sandhofen e.V. - Leichtathletik

Seite
Menü
News
Sie sind hier:   Startseite > Laufgruppe > Trainigspläne > Wochentrainingsplan > 2017 > KW33
KW33

14.07.2017 - 20.08.2017

Gruppe 1
MO frei
DI 11,6 km mDl
Kraft
MI 50 min ruhDl
mit 1 - 2 - 1 - 2 min flott
Pause je 2 min
DO frei
FR

Koordination
600 - 1000 - 600 - 1000 - 400
Trabpausen 600 - 800 - 600 - 800m
Kraft

SA frei
SO 2:50 h lgsDl

 

Gruppe 2
MO frei
DI 13,3 km mDl
Kraft
MI 60 min ruhDl
mit 1 - 2 - 1 - 2 - 1 min flott
Pause je 2 min
DO frei
FR

Koordination
5* 800 m
Trabpausen 800 m
Kraft

SA

30 min ruhDl

SO

2:50 h lgsDl

 

Gruppe 3
MO frei
DI 15 km mDl
Kraft
MI 75 min ruhDl
mit 1 - 2 - 3 - 2 - 1 min flott
Pause je 2 min
DO frei
FR

Koordination
5* 1000 m
Trabpausen 800 m
Kraft

SA

40 min ruhDl

SO

2:50 h lgsDl

Seite
Menü
News
Seite
Menü
News

Powered by CMSimple | Template by CMSimple | Login