SKV Sandhofen e.V. - Leichtathletik

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KW39

25.09.2017 - 01.10.2017

Gruppe 1
MO frei
DI 10 km mDl
Kraft
MI 50 min ruhDl; letzte 5 min flott
DO frei
FR

Koordination
7* 400 m 
Geh-/Trabpausen 1400 m
Kraft

SA frei
SO 2:40 h lgsDl

 

Gruppe 2
MO frei
DI 11,6 km mDl
Kraft
MI 60 min ruhDl; letzte 5 min flott
DO frei
FR

Koordination
8* 400 m 
Geh-/Trabpausen 400 m
Kraft

SA

30 min ruhDl

SO

2:40 h lgsDl

 

Gruppe 3
MO frei
DI 11,6 km mDl
Kraft
MI 70min ruhDl; letzte 5 min flott
DO frei
FR

Koordination
7* 600 m 
Trabpausen 600 m
Kraft

SA

40 min ruhDl

SO

2:40 h lgsDl

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