SKV Sandhofen e.V. - Leichtathletik

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KW11

12.03.2018 - 18.03.2018

Gruppe 1
MO frei
DI 10 km mDl
Kraft
MI 60 min ruhDl;
mit Fahrtspiel 1 - 2 - 3 - 2 - 1 min schnell
Laufzeit traben
DO frei
FR 10 km ruhDl
Kraft
SA frei
SO 2:40 h lgsDl

 

Gruppe 2
MO frei
DI 10 km mDl
Kraft
MI 70 min ruhDl;
mit Fahrtspiel 1 - 2 - 4 - 2 - 1 - 2 min schnell
Laufzeit traben
DO frei
FR 10 km ruhDl
Kraft
SA 30 min ruhDl
SO 2:40 h lgsDl

 

Gruppe 3
MO frei
DI 11,6 km mDl
Kraft
MI 75 min ruhDl;
mit Fahrtspiel 1 - 2 - 5 - 2 - 1 - 2 min schnell
Laufzeit traben
DO frei
FR 10 km ruhDl
Kraft
SA 40 min ruhDl
SO 2:40 lgsDl
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