SKV Sandhofen e.V. - Leichtathletik

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KW25

18.06.2018 - 24.06.2018

Gruppe 1
MO frei
DI 10 km ruhDl
Kraft
MI 50 m mDl letzte 5 min flott
DO frei
FR 400 - 800 - 400 - 800 - 400 - 800 m
Pause: 600 - 800 - 600 - 800 - 600 m traben
Kraft
SA frei
SO 2:40 lgsDl

 

Gruppe 2
MO frei
DI 12 km ruhDl
Kraft
MI 60 m mDl letzte 5 min flott
DO frei
FR 400 - 800 - 400 - 800 - 400 - 1000 m
Pause: 600 - 800 - 600 - 800 - 600 m traben
Kraft
SA 35 min ruhDl
SO 2:40 lgsDl

 

Gruppe 3
MO frei
DI 12 km ruhDl
Kraft
MI 75 m mDl letzte 5 min flott
DO frei
FR 600 - 1000 - 600 - 1000 - 600 - 1000 m
Pause: 600 - 800 - 600 - 800 - 600 m traben
Kraft
SA 40 min ruhDl
SO 2:40 lgsDl
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