18.06.2018 - 24.06.2018
MO | frei |
DI | 10 km ruhDl Kraft |
MI | 50 m mDl letzte 5 min flott |
DO | frei |
FR | 400 - 800 - 400 - 800 - 400 - 800 m Pause: 600 - 800 - 600 - 800 - 600 m traben Kraft |
SA | frei |
SO | 2:40 lgsDl |
MO | frei |
DI | 12 km ruhDl Kraft |
MI | 60 m mDl letzte 5 min flott |
DO | frei |
FR | 400 - 800 - 400 - 800 - 400 - 1000 m Pause: 600 - 800 - 600 - 800 - 600 m traben Kraft |
SA | 35 min ruhDl |
SO | 2:40 lgsDl |
MO | frei |
DI | 12 km ruhDl Kraft |
MI | 75 m mDl letzte 5 min flott |
DO | frei |
FR | 600 - 1000 - 600 - 1000 - 600 - 1000 m Pause: 600 - 800 - 600 - 800 - 600 m traben Kraft |
SA | 40 min ruhDl |
SO | 2:40 lgsDl |