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KW36

03.09.2018 - 09.09.2018

Gruppe 1
MO	frei
DI	10 km mDl Kraft
MI	60 m ruhDl; letzte 3 min flott
DO	frei
FR	Koordination 6* 600 m; Pause 600 traben Kraft
SA	30 min ruhDl
SO	2:45 h lgsDl

Gruppe 2
MO	frei
DI	12 km mDl Kraft
MI	60 m ruhDl; letzte 4 min flott
DO	frei
FR	Koordination 6* 800 m; Pause 600 traben Kraft
SA	30 min ruhDl
SO	2:45 h lgsDl

Gruppe 3
MO	frei
DI	15 km mDl Kraft
MI	70 m ruhDl; letzte 5 min flott
DO	frei
FR	Koordination 6* 1000 m; Pause 600 traben Kraft
SA	30 min ruhDl
SO	2:45 h lgsDl

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