SKV Sandhofen e.V. - Leichtathletik

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KW39

24.09.2018 - 30.09.2018

Gruppe 1

MO frei
DI 7 km mDl
Kraft
MI 60 m ruhDl
DO frei
FR Koordination
400 - 800 - 400 - 800 - 400 - 800;
Pause 400 - 800 - 400 - 800 - 400 traben
Kraft
SA frei
SO 2:40 h lgsDl

 

Gruppe 2
MO frei
DI 10 km mDl
Kraft
MI 70 m ruhDl
DO frei
FR

Koordination
400 - 800 - 600 - 1000 - 400 - 800;
Pause 400 - 800 - 600 - 800 - 400 traben
Kraft

SA frei
SO 2:40 h lgsDl

 

Gruppe 3
MO frei
DI 12 km mDl
Kraft
MI 75 m ruhDl
DO frei
FR

Koordination
600 - 1000 - 600 - 1000 - 600 - 1000;
Pause 600 - 800 - 600 - 800 - 600 traben
Kraft

SA frei
SO 2:40 h lgsDl
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