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KW28

08.07.2019 - 14.07.2019

Gruppe 1
MO	frei
DI	10 km ruhDl Kraft
MI	50 min mDl; letzte 5 min flott
DO	frei
FR	Koordination 7* 600 m Trabpausen: je 800 m Kraft
SA	frei
SO	2:30 lgsDl

Gruppe 2
MO	frei
DI	11,6 km ruhDl Kraft
MI	60 min mDl; letzte 5 min flott
DO	frei
FR	Koordination 6* 800 m Trabpausen: je 800 m Kraft
SA	30 min ruhDl
SO	2:30 lgsDl

Gruppe 3
MO	frei
DI	13,3 km ruhDl Kraft
MI	70 min mDl; letzte 5 min flott
DO	frei
FR	Koordination 6-7* 800 m Trabpausen: je 800 m Kraft
SA	35 min ruhDl
SO	2:30 lgsDl

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