SKV Sandhofen e.V. - Leichtathletik

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KW28

08.07.2019 - 14.07.2019

Gruppe 1

MO  frei
DI 10 km ruhDl
Kraft
MI  50 min mDl; letzte 5 min flott
DO frei
FR

Koordination
7* 600 m
Trabpausen: je 800 m
Kraft

SA frei
SO 2:30 lgsDl

 

Gruppe 2
MO frei
DI 11,6 km ruhDl
Kraft
MI 60 min mDl; letzte 5 min flott
DO frei
FR

Koordination
6* 800 m
Trabpausen: je 800 m
Kraft

SA 30 min ruhDl
SO 2:30 lgsDl

 

Gruppe 3
MO frei
DI 13,3 km ruhDl
Kraft
MI 70 min mDl; letzte 5 min flott 
DO frei
FR

Koordination
6-7* 800 m
Trabpausen: je 800 m
Kraft

SA 35 min ruhDl
SO 2:30 lgsDl
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