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KW39

23.09.2019 - 29.09.2019

Gruppe 1
MO	frei
DI	7 km mDl Kraft
MI	50 min ruhDl; mit 3* 2 min flott
DO	frei
FR	Koordination 300 - 600 - 1000 - 600 - 300 - 600 - 1000 m Trabpausen: 300 - 600 - 800 - 600 - 300 - 600 m Kraft
SA	frei
SO	2:40 h lgsDl

Gruppe 2
MO	frei
DI	10 km mDl Kraft
MI	60 min ruhDl; mit 4* 2 min flott
DO	frei
FR	Koordination 400 - 800 - 1000 - 800 - 400 - 800 - 1000 m Trabpausen: 400 - 600 - 800 - 600 - 400 - 600 m Kraft
SA	30 min ruhDl
SO	2:40 h lgsDl

Gruppe 3
MO	frei
DI	10 km mDl Kraft
MI	70 min ruhDl; mit 4* 2 min flott
DO	frei
FR	Koordination 400 - 800 - 1200 - 800 - 400 - 800 - 1200 m Trabpausen: 400 - 600 - 800 - 600 - 400 - 600 m Kraft
SA	30 min ruhDl
SO	2:40 h lgsDl

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