SKV Sandhofen e.V. - Leichtathletik

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KW40

30.09.2019 - 06.10.2019

Gruppe 1

MO frei
DI 10 km mDl
Kraft
MI 60 min ruhDl; letzte 5 min flott
DO frei
FR

Koordination
3* 1200 m
Trabpausen: je 800m 
Kraft

SA frei
SO 2:50 h lgsDl

 

Gruppe 2
MO frei
DI 12 km mDl
Kraft
MI 70 min ruhDl; letzte 5 min flott
DO frei
FR

Koordination
3* 1200 m
Trabpausen: je 800 m 
Kraft

SA

30 min ruhDl

SO 2:50 h lgsDl

 

Gruppe 3
MO frei
DI 15 km mDl
Kraft
MI 75 min ruhDl; letzte 5 min flott
DO frei
FR

Koordination
3* 2000 m
Trabpausen: je 8ßß m 
Kraft

SA

30 min ruhDl

SO 2:50 h lgsDl
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