SKV Sandhofen e.V. - Leichtathletik

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KW40

30.09.2019 - 06.10.2019

Gruppe 1
MO	frei
DI	10 km mDl Kraft
MI	60 min ruhDl; letzte 5 min flott
DO	frei
FR	Koordination 3* 1200 m Trabpausen: je 800m Kraft
SA	frei
SO	2:50 h lgsDl

Gruppe 2
MO	frei
DI	12 km mDl Kraft
MI	70 min ruhDl; letzte 5 min flott
DO	frei
FR	Koordination 3* 1200 m Trabpausen: je 800 m Kraft
SA	30 min ruhDl
SO	2:50 h lgsDl

Gruppe 3
MO	frei
DI	15 km mDl Kraft
MI	75 min ruhDl; letzte 5 min flott
DO	frei
FR	Koordination 3* 2000 m Trabpausen: je 8ßß m Kraft
SA	30 min ruhDl
SO	2:50 h lgsDl

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