SKV Sandhofen e.V. - Leichtathletik

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04.5.2020 - 10.05.2020

HINWEISE:

Bei den Läufen in dieser Woche ist es wichtig, dass ihr die Trabpausen einhaltet. Sowohl bzgl. der Länge der Pause als auch das Wort TRABpause.
Besonders während der kurzen Pause nicht gehen oder gar stehen.
Pro Gruppe gibt es einen entweder-oder-Plan. Einmal in Meter und einmal in Minuten. Die Pläne sind nicht unbedingt 1 zu 1 zu verstehen. Ich wollte weder komplett krumme Meter- noch krumme Minuten-Angaben machen.
D.h. auch die Minuten-Angaben sind nicht als Zeitvorgabe für die Strecken in Meter zu verstehen.

Gruppe 1
MO
DI
MI
DO
FR	Tempoläufe: 200 - 500 - 200 - 500 - 200 - 500 m Trabpausen: 200 - 1000 - 200 - 1000 - 200 m oder 1 - 2:30 - 1 - 2:30 - 1 - 2:30 min Trabpausen: 1:30 - 7:30 - 1:30 - 7:30 - 1:30 min
SA
SO

Gruppe 2
MO
DI
MI
DO
FR	Tempoläufe: 200 - 600 - 200 - 600 - 200 - 600 m Trabpausen: 200 - 1000 - 200 - 1000 - 200 m oder 1 - 3 - 1 - 3 - 1 - 3 min Trabpausen: 1:30 - 7:30 - 1:30 - 7:30 - 1:30 min
SA
SO

Gruppe 3
MO
DI
MI
DO
FR	Tempoläufe: 300 - 600 - 300 - 600 - 300 - 600 m Trabpausen: 200 - 1000 - 200 - 1000 - 200 m oder 1:30 - 3 - 1:30 - 3 - 1:30 - 3 min Trabpausen: 1:30 - 7:30 - 1:30 - 7:30 - 1:30 min
SA
SO

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