Gruppe 1
Freitag

Einlaufen, Gymnastik
Koordination

Tempoläufe:
  3* 1600  m
Trabpausen:  800 m

Kraftübungen

 

Gruppe 2
Freitag

Einlaufen, Gymnastik
Koordination

Tempoläufe:
  3* 2000  m
Trabpausen:  800 m

Kraftübungen

 

Gruppe 3
Freitag

Einlaufen, Gymnastik
Koordination

Tempoläufe:
  4* 2000  m
Trabpausen:  800 m

Kraftübungen